5minútová rýchlovka?určite máš aj ty dni kedy nestíhaš tak je super mať po ruke nejakú vychytávku, ktorú máš pripravenú za pár minút a je v nej dostatok bielkovín??
50g protein mug cake mix
70ml mlieka alebo vody
Tieto dve ingrediencie poriadne zamiešaš a dáš do mikrovlnky na dve minúty a hotovo?