Kačko: ?50g čiroková kaša ?40g proteín (u mňa to bol tentokrát kokosový?) ?200ml mliečko?( u mňa vyhráva ?coconut&almond alebo hazelnut?kľudne môžeš aj kravské?) Môj postup je, že si najskôr ohrejem kašu v hrnci na miernom ohni, kým nie je na dotyk teplá pridám mliečko, premiešam a prikryjem hrniec. Zatiaľ si rozmiešam proťák v shakeri s 200ml vody a ten tam prilejem. Bude sa to zdať veľmi vodové ale tá kaša sa poriadne napije a pre hladošov(mňa?)je viac jedla iba pozitívum. Keď ju chceš hustejšiu daj menej vody. Poprípade prihoď 1ČL Chia semienok tie tiež vstrebajú nejakú tekutinu? Nakoniec ozdôbky: ?10g kokosových chipsov ?10g pekanových orieškov ?10g proteínovej tyčinky (NUTREND Excelent Blackcurrant with cranberries) ?320g jahôd?ja ich proste milujem a tie domáce sú neskutočné??? Aj s tou mega porciou jahôd má táto lakocina 770kcal ??29g tukov ??81g sacharidov ??45g bielkovín Ja jedávam 3x do dňa čiže pre mňa je tých 770kcal Easy peasy?a určite teda neprijímam 2g bielkovín na kilo ale trošku viac preto je viac toho proťáčiku.

Total rating: 4.9

01.06.2018

Kačko Hiiiiiii?ešte 10g Lindt 90% čokolády?a 4g Chia Seeds Keby odoberiem tú mega dávku jahôd tak ti táto miska poskytne 668kcak z toho 28g T, 56g S, 43g B?

Kačko (30)

Rating 4.93

?50g čiroková kaša ?40g proteín (u mňa to bol tentokrát kokosový?) ?200ml mliečko?( u mňa vyhráva ?coconut&almond alebo hazelnut?kľudne môžeš aj kravské?) Môj postup je, že si najskôr ohrejem kašu v hrnci na miernom ohni, kým nie je na dotyk teplá pridám mliečko, premiešam a prikryjem hrniec. Zatiaľ si rozmiešam proťák v shakeri s 200ml vody a ten tam prilejem. Bude sa to zdať veľmi vodové ale tá kaša sa poriadne napije a pre hladošov(mňa?)je viac jedla iba pozitívum. Keď ju chceš hustejšiu daj menej vody. Poprípade prihoď 1ČL Chia semienok tie tiež vstrebajú nejakú tekutinu? Nakoniec ozdôbky: ?10g kokosových chipsov ?10g pekanových orieškov ?10g proteínovej tyčinky (NUTREND Excelent Blackcurrant with cranberries) ?320g jahôd?ja ich proste milujem a tie domáce sú neskutočné??? Aj s tou mega porciou jahôd má táto lakocina 770kcal ??29g tukov ??81g sacharidov ??45g bielkovín Ja jedávam 3x do dňa čiže pre mňa je tých 770kcal Easy peasy?a určite teda neprijímam 2g bielkovín na kilo ale trošku viac preto je viac toho proťáčiku.

Copy link Instagram