proteinove tiramisu s chia ? jedno z najlepsich, ake sa mi kedy podarilo ??
•suroviny na 1porciu:
-2cl instantnej kavy☕️
-6ks celozrne maslove keksy ?
-10g chia (1PL)
-jogurt 1,5% 200g ?
-cokoladovy protein 15g?
-sladidlo -ja som pouzila Stevielle tekute kvapky ?
-kavu zaliat cca 2dcl vody a rozdelit do dvoch poharikov, do jedneho pridat chia a nechat aby nasiakli kavu
-medzitym si jogurt rozdelime na 1/3 a zvysne 2/3 , do tej jednej tretinky pridat protein a poriadne rozmiesat a do zvysku pridat 5kvapiek stevie
-nachystat nadobku a vrstvit:
•na spodok dat 2keksy, poliat kavou, len tak aby keksy nasiakli a nebola kava nazvys
•dat polovicu bieleho jogurtu, opat dva keksy a zaliat kavou, po obvode dat chia
•navrstvit cely proteinovy jogurt a opakovat, keksy, kava, chia
•nakoniec zvysok bieleho jogurtu
-nechat odstat a podavat s kakaom ?dobru chut
-ja som nadobku vyskusala vyklopit na tanier a podarilo sa ☺️
Hodnotenia
