Karamelová ovesná kaše?
Na kaši budeme potřebovat: •35-45g vloček •střední na jemno nastrouhanou mrkev •10g karamelového puding. prášku •15g proteinu Bodylab slaný karamel (s jiným jsem to nezkusila tak nic nezaručuju,ale možná bude fungovat i vanilka) •flavdrops (sladidlo) •50g jemného tvarohu •200-300ml voda/mléko případně i mix •vejce •ovoce na ozdobení •čokoláda, arašídové máslo...
Vločky a mrkev si dáme do pánvičky, přidáme tvaroh. Do shakeru si dáme vodu/mléko, přidáme protein, puding. prášek a promícháme. Zalijeme tím vločky, osladíme a necháme chvilku odstát. Poté vaříme na mírném plameni dokud nám kaše nezačne probublávat. Přidáme vejce a vaříme do požadované konzistence. Ozdobíme, vyfotíme poté podáváme?
Makra bez ozdoby(40g vloček): 395kcal, 44g C, 9g F, 33g P
Hodnotenia
