ZDRAVŠIE DONUTY ??
Dnes mám pre vás recept na tieto extrémne chutné donutky, ktoré sú úplne jednoduché na prípravu, nie sú vysmážané a jedna ( bez ozdoby ) má len 93 kcal ?.
Potrebujeme:
? 100g banán ( 1 celý )
? 60ml polotučné mlieko
? 2 vajce
? 100g biely grécky jogurt 0% tuku
? 60g špaldová múka
? 30g pomleté ovsené vločky
? 1/2 KP
? 20g protein
? 10g kokosový olej
? škorica
? sladidlo - flavdrops od @myproteinsk
? voda
Ako prvé si rozmixujeme banán spolu s mliekom. Následne pridáme vajce, grécky jogurt, kokosový olej a všetko vymixujeme. Ďalej pridáme suché ingrediencie, čiže múku, pomleté ovsené vločky, kypriaci prášok, protein, škoricu, sladidlo ( ja som použila flavdrops, ktoré používam do každého receptu ) a cesto doriedime troškou vody ( cca 3PL ). Cesto vylejeme do formy na donuty a pečieme na 180 stupňoch cca 15-20min. Necháme donutky vychladnúť a následne ozdobíme poďla fantázie ❤️. Ja som použila všetko čo som našla doma ?. Dokopy mi vyšlo 9 donutiek ( 1 som zjedla už pred fotením ? )
Hodnotenia
