Tak tento koláč je tak strašne super ! Letný,fit,marhulovy, svieži a to len 165kcal na jeden kúsok! To musíte skusit ?❤️. A čo je najlepšie ? Môžete sa hrať s ovocím a vždy mat iný koláč ! Recept: ? 180g bielej fazule ( 1 konzerva- najlepšia je z @lidlsk ) ?50g špaldovej múky ? 40g ryžovej múky ? 25g proteínu ( ja som dala cinnamom roll od @biotechusa_slovakia ) ? 60g grécky jogurt biely ? 20g mandlove maslo ( môže a nemusí byť ja som použila od @lifelikefit ) ? ? 1 vajce ? 3 bielka ? približne 6-8g škorice ( poďla chuti ? 2 ČL KP ? marhule ?voda Fazulu si opláchneme a rozmixujeme na jemno. Pridáme vajíčko , múku, proteín a KP, grécky jogurt, maslo V druhej miske si vyšlahame bielka na sneh a pridáme k cestu. Ak sa Vám zdá cesto husté pridajte vodu. Cesto vylejeme do tortovej formy (21cm) vystlanej papierom. Poukladáme nakrájané marhule a dáme piect na 180 stupňov . Ďalej si pripravíme mrveničku. ? 10g kokosový olej (tuhý) ? 30g špaldovej múky ? 30g kokosový cukor Všetky ingrediencie zmiešame a vytvoríme mrveničku. ( najlepšie sa robí rukou ) Pridáme na koláč a dopečieme cca 15min. Dobrú chuť ?❤️ hodnoty ? na 1 kúsok : ( je ich 8 ) 165kcal / 23S / 4B / 4T