Ahojte dnes som si spravila takýto úžastný ryžový nákyp podľa @verusfight aj keď s drobnými úpravami ?
Na polku len 395kcal 28g B 52 S a 5g T??????
Na zaklad do 16-18cm formy:
♥️80g ryze ♥️20g pudingu (ja som použila vanilkový )
♥️trosku mlieka
♥️120g skyru ( ja som použila čučoriedkový ) ♥️4 bielka- vyšlaháme sneh
♥️stevia
♥️10g kokosovej muky
♥️10g proteinu
♥️čučoriedky
Uvaríme ryžu....ked je mäkká osladíme ju a vmiešame puding rozpusteny v cca 100ml mlieka...krátko povaríme do zhustnutia.... následne vmiešame tvaroh,kokosovu muku,protein, sladidlo, čučoriedky a nakoniec jemne sneh z bielkov (časť snehu si odložíme )... pecieme 20min...
Horna vrstva
?zvyšok snehu
?10g proteinu
?5g kakao
?10g kokosovej muky
?sladidlo voda a kypriaci prasok...
Všetko zmiešame na tekutejšie cesto ktoré nalejeme na predpečený nakyp...potom pecieme este 10min ? Dobrú chuť ?
Hodnotenia
