A čo tak dnes oreo lievance? ?
Recept:
? 50g greckého jogurtu
? 30g múky z ovsených vločiek
? 100ml mlieka ( ja som dala kokosové od alpro )
? 12g proteinu
? 1 ČL pudingového prášku ( čokoládový )
? 1 PL kakaa
? štipka KP
? ľubovoľné sladidlo
Rozbijeme si vajíčko a oddelíme žĺtko od bielka, k žĺtku pridáme všetky ostatné suroviny a následne pridáme vyšlahané bielko. Pečieme na troche kokosovom oleji. Medzitým si pripravíme krém
? 100g nízkotučný jemný tvaroh
? 10g kokosu
? kokosové maslo ( ľubovoľne )
? sladidlo
Zmiešame tvaroh s kokosom a so sladidlom ( napr. Flavdrops). Keď chceme môžme pridať niake masielko. Plnku naplníme medzi lievance,posypeme kokosom a dobrú chuť ??
Hodnotenia
