31. den Dnes nákup – čočková a pohanková mouka z Kauflandu a olej Brändle Vita Omega 3 a 6 (směs lněný-slunečnicový-řepkový). Poprvé jsem dnes měla čerstvé pečivo – další můj strašák. Zvolila jsem večerní pečivo ? z Kauflandu a doplnila jsem ho mojí vajíčkovou pomazánkou.? Snažím se nahánět tuky, a proto opět směs oříšků – vlašáky, kešu a arašídy.??? Stejně jsem ale dnes tuky neujedla (pouze 40 gramů) a ani sacharidy (jen 114 gramů), ale na druhou stranu jsem splnila téměř 6000 kJ, i když výdej energie byl zase velký. Zítra zamakám zase a postupně se tam dostanu…? • Snídaně – můj cuketový brownie, nektarinka a skyr s kakaem. • Svačina – tvaroh s mletým mákem a Skinny sirupem bílá čokoláda. • Oběd – cuketové minibábovičky (formičky z IKEA) – cottage, špaldová a lněná mouka, sušené bílky, cuketa, koření), drůbeží šunka a rajčátka s ledovým salátem.?? • Odpolední svačina – pomeranč, jogurt s kakaem a čočkové mini rolky Racio. • Večeře – večerní pečivo z @kauflandcesko, moje vajíčková pomazánka (vajíčko, hořčice, cottage, skyr, kečup, celer, rajče, sůl), rajčátka a mix oříšků. #znovujedeni#zacinamzasejistazit#novyzivot#lepsizivot#zdravyzivot#restart#healthylife#reallife#mylife#doit#pecivo#vecernipecivo#cockovamouka#pohankovamouka#egg