Moji kluci je mají nejradši s čokoládou🍫🍫 Kdyby mohli, tak čokoládu dávají i na zeleninu😃😃 a proto jim dělám zdravou nutelu z avokáda a o recept se podělím. Oni to kolikrát jedí jen tak lžičkou😃 Já jsem si dala s tvarohem smíchaným z jogurtem a k tomu svěží fíky a mátu a třetí: javorový sirup a lískové oříšky.
📝RECEPT VAFLE
200g pyré z máslové dýně
3 vejce
220g hladká špaldová mouka
1 lžička soda bikarbona
250 ml lískooříškové mléko
1 lžička skořice
50 ml kokosový olej
2 lžíce třtinový cukr
Jako první si oddělíme žloutky od bílků a bílky si vyšleháme do sněhu. Ve větší míse si vyšleháme žloutky s cukrem do pěny, přidáme pyré, mléko, kokosový olej a zašleháme. Potom vmícháme přeosátou mouku se sodou bikarbonou a skořicí. Nakonec lehce vmícháme ušlehaný sníh z bílků a pečeme ve vaflovači.
📝RECEPT AVOKÁDOVÁ NUTELA
1 avokádo
1 banán
2 lžíce kakaa
2 lžíce medu
3 lžíce lískooříškového mléka
Všechny suroviny na nutelu dáme do mixéru a rozmixujeme do hladka.
Hodnotenia
