?V rámci online coachingu som dostala nový cieľ - konzumovať 400 až 600 gramov zeleniny každý deň. Zeleninu som mala v jednálničku aj pred tým, ale nikdy nie až tak veľa a nikdy som vyslovene nesledovala gramáž. A prečo zelenina? Pretože zvýši objem jedla bez toho, aby príliš zvýšila kalorickú hodnotu jedla. Pretože obsahuje veľa vlákniny, ktorá pomáha pocitu sýtosti a samozrejme aj optimálnemu tráveniu. A v neposlednom rade samozrejme preto, že zelenina je zdravá a obsahuje veľa vitamínov a minerálov ? Takže či už v diéte alebo nie, príjem zeleniny určite treba držať vysoko. Ako to máte vy? Dbáte na dostatočný príjem zeleniny alebo neriešite? ?
Tento tanier obsahuje 44g S, 28g T, 41g B ?
Hodnotenia
