Total rating: 4.8
03.06.2019
Krásny pondelok! Najprv tu mám pre vás recept na tieto proteínové waffle s Halotop zmrzkou: 🍦40g múky 🍦10g kokosvej múky 🍦10g proteínu 🍦1 vajce 🍦troška pdp 🍦sladidlo Všetko zmiešame a doriedime mliekom/vodou na wafflovú konzistenciu. Opekáme vo wafflovači a podávame s čím chceme. 💪Teraz update ohľadom môjho lean bulkingu (naberania váhy a svalov). Za 4 mesiace som pribrala dve kilá, čo je v súlade s mojím plánom 0,5kg za mesiac. Som na príjme 2100 kcal, ktorý zatiaľ vyzerá, že je ideálny. Čaká ma ešte cca ďalších 5 mesiacov, tak uvidíme ☺️ Z porovnávacích fotiek, čo som dávala do story včera vyzerá, že primárne mi váha išla do zadku a nôh, čo nepovažujem za také strašné. Napriek tomu je pre mňa vyššie číslo na váhe stále troška stresujúce, ale chcem niečo dosiahnuť, tak s týmto pocitom bojujem 😉 Uvidíme, ako sa to celé vyvinie do októbra, kedy plánujem prejsť do rýsovania. Ak máte nejaké rady a skúsenosti, rada ich privítam v komentároch 😌
48
0
1
2
0
SIMILAR POSTS