Tak tento receptík sa fakt vydaril, musíte vyskúšať! Rýchle, jednoduché a nízko kalorické ;) 60g pohankovej múky 30g proteínu ľubovoľnej príchute 2 vajcia 100 ml rastlinného mlieka 1 ČL prášku do pečiva 1 ČL vanilkového extraktu 1 ČL tekutej stévie Plnka: 100g Proteinelly od HEALTHYCO alebo iná oriešková pomazánka s proteínom 125g ricotty 50g odtučneného tvarohu Najprv si vyšľaháme bielky s lyžičkou stévie. V druhej miske si vyšľaháme dohladka žĺtka, múku, proteín, mlieko, vanilkový extrakt a prášok do pečiva. K tomu varechou jemne primiešame sneh z bielok. Pečieme na 160C asi 10 minút na malom plechu. Roládu ešte teplú zrolujeme a necháme vychladnúť. Medzitým si pripravíme krém vyšľahaním proteinelly, ricotty a tvarohu. Roládu rozrolujeme, natrieme krémom a opäť zavinieme. Necháme stuhnúť v chladničke. Makrá na 100g: 225 kcal, 14g B, 18g S, 12g T Viac jedla na www.eatbaketravel.net a instagrame @janeyfox