Mám pro vás slíbený recept na zdravé Míša řezy?. “Řezy” se mi povedly hned napoprvé a pochutnala si na nich celá rodina???. Recept: -korpus- 50g kokosové mouky 50g špaldové mouky 50g rýžové mouky 20g čokoládového proteinu 10g kakaa Kypřicí prášek 3 vejce (žloutky a bílky zvlášť) 1 rozmačkaný banán 150ml mandlového mléka (používám @alpro ) + můžete osladit stévií nebo jiným sladidlem •Nejprve si smícháme všechny sypké ingredience. •Ke směsi postupně přidáváme rozmačkaný banán, mléko a žloutky. •V další míse si vyšleháme bílky a vyšlehané je opatrně přidáme k těstu. •Dáme do vyhřáté trouby na 200 stupňů a pečeme 10-15 minut. -tvarohová vrstva- 500g odtučněného tvarohu 20g vanilkového proteinu Vanilkové #flavdrops (nemusí být) •Všechny ingredience důkladně smícháme dohromady. •Poté, co je spodní vrstva 10 minut v troubě, vyndáme jí (troubu nevypínáme❗️) a nahoru namažeme tvarohovou vrstvu. •Dáme opět do trouby a pečeme dalších 25-30 minut. -čokoládová horní vrstva- 10g kakaa 5g kokosového oleje Voda •Všechny ingredience smícháme dohromady tak, aby nám vznikla “hmota” podobná rozteklé čokoládě?. •Vzniklou polevu pak nalijeme navrch řezů. •Necháme vychladnout a dáme na noc do ledničky a máme hotovo!??? Makra na 1/8: 189kcal S 23g T 4g B 16g V 2g