12.07.2018
Katarina
Ahoj, zrušila si si IG?
Dory Kresaňová
Ahoj. Áno dala som si pauzu. (:
Katarina
To je strašná škoda, si veľmi inšpiratívna a chýbaš mi ??♀️❤️
Dory Kresaňová
Ďakujem pekne. Stále ma môžeš zastihnúť na facebooku alebo tu, ale neviem kedy sa na instagram vrátim späť, ak vôbec ... (:
Ako bojovať proti chuti na sladké? Jednoducho. Urobte si doma tieto francúzske toasty s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom kalórií, ktoré navyše aj božsky chutia.
•
BUDEME POTREBOVAŤ [2 porcie]
-4 plátky celozrnného toastového chleba
-60 ml mlieka
-odmerku proteínu [opäť som použila cinnamon roll od BIOTECHUSA]
- 1 vajíčko
-1 bielko
(Veci na dozdobenie: ja som použila grécky jogurt, banán, natural arašidové maslo a javorový sirup)
•POSTUP
Mlieko s proteínom spolu zmiešame (ja som to vymiešala v shakeri), prelejeme do misky a pridáme vajíčka. Poriadne vyšľaháme, obalíme v tom chlieb a pečieme na panvici do zlatista. Odporúčam si na panvicu dať aj kokosový olej, tak budú zlatšie a chrumkavejšie. Keď sú hotové, tak ich dozdobíme a teplé podávame.
•
NUTRIČNÉ HODNOTY NA JEDNU PORCIU [2 toasty]
-262 kcal
-28 g sacharidov
-7 g tuku
-21 g bielkovín.
Bon appetit!
Hodnotenia
