Já vám nevím, ale kdybych si měla vybrat mezi tvarohovýma a povidlovýma buchtama...tak si vyberu ty makové?? A co vy? Co takhle makovec bez přidaného cukru s obsahem rostlinných i živočišných bílkovin bez výčitek?? ??Lehký makovec?? Těsto: -100 g sójové plnotučné hladké mouky -50 g sójových otrub -150 ml vody -100 h mletého máku -1/2 sáčku kypřícího prášku -200 g syrové nastrouhané mrkve -1 nastrouhané jablko bez slupky -sladidlo dle chuti (med, stévie, stolní...) -3 vejce ( bílky vyšlehat) -1 lžička skořice -1/2 odměrky proteinu (nemusí být) -250 g polotučného tvarohu Dohotovení: -sušená syrovátka Postup: Mouku, otruby, mrkev, jablko, prášek do pečiva, mák, skořici, protein, žloutky, sladidlo a tvaroh pečlivě smícháme dohromady. Zředíme vodou, těsto musí být tuhé. Vmícháme sníh z bílků. Hotovou směs rozetřeme na pečícím papírem vyložený plech (35×20) a pečeme 25 min na 200 °C poté ztlumíme na 180°C a dopékáme ještě 20 min. Vychladlý posypeme syrovátkou. #thedumplingsdiary #fit #daybyme #dnesjem #makovec #poppy #fitness #fitgirl #foodporn #fitrecipe #czech #blogger #girl #love #healthy #lifestyle #eatclean #gym #gymrat #foodgazm #yummy #protein #tasty #diet #lowcarb #sugerfree #vsco #instapic #instagood #like