Já vám nevím, ale kdybych si měla vybrat mezi tvarohovýma a povidlovýma buchtama...tak si vyberu ty makové?? A co vy? Co takhle makovec bez přidaného cukru s obsahem rostlinných i živočišných bílkovin bez výčitek??
??Lehký makovec??
Těsto:
-100 g sójové plnotučné hladké mouky
-50 g sójových otrub
-150 ml vody
-100 h mletého máku
-1/2 sáčku kypřícího prášku
-200 g syrové nastrouhané mrkve
-1 nastrouhané jablko bez slupky
-sladidlo dle chuti (med, stévie, stolní...)
-3 vejce ( bílky vyšlehat)
-1 lžička skořice
-1/2 odměrky proteinu (nemusí být)
-250 g polotučného tvarohu
Dohotovení:
-sušená syrovátka
Postup:
Mouku, otruby, mrkev, jablko, prášek do pečiva, mák, skořici, protein, žloutky, sladidlo a tvaroh pečlivě smícháme dohromady. Zředíme vodou, těsto musí být tuhé. Vmícháme sníh z bílků. Hotovou směs rozetřeme na pečícím papírem vyložený plech (35×20) a pečeme 25 min na 200 °C poté ztlumíme na 180°C a dopékáme ještě 20 min. Vychladlý posypeme syrovátkou.
#thedumplingsdiary #fit #daybyme #dnesjem #makovec #poppy #fitness #fitgirl #foodporn #fitrecipe #czech #blogger #girl #love #healthy #lifestyle #eatclean #gym #gymrat #foodgazm #yummy #protein #tasty #diet #lowcarb #sugerfree #vsco #instapic #instagood #like