Špenát je zdrojom kyseliny listovej, vitamínu A, železa a vitamínu K, znižuje krvný tlak, priaznivo pôsobí na kožné ochorenia, znižuje hladinu cukru v krvy alebo posilňuje zrak. Dá sa upraviť na viacero spôsobov, obľubený je ako príloha, do šalátov, cestovín a podobne. My sme ho použili do Super smoothie 🍌🍏🍋🥬 zdravé, krásne zelenè a príprava nezaberie viac ako pár minút. Citrón zabezpečí vstrebanie železa do tela, banán a jablko dodajú sladkosť 🙌🏻
Budeš potrebovať 👇🏻👇🏼👇🏽👇🏾👇🏿
Za veľkú hrsť čerstvého špenátu
Šťava z pól citróna
Pól väčšieho banánu
Jedno menšie jablko
Všetko dáme spolu do mixéra, pridáme 2-3dcl vody a
mixujeme na plné obrátky
Nazdravie 💚
Hodnotenia
