Proteinový mugcake?
Recept:
✨Odměrka sójového proteinu
✨4 lžíce ovesných vloček
✨1 vajíčko
✨skořice
✨voda
?Protein smícháme s vodou do konzistence pudinku (na odměrku proteinu tak 2-3 odměrky vody)
?K proteinovému pudinku zamícháme vločky, vajíčko a skořici
?Těsto dáme v misce do mikrovlnky na 3-4 minuty
?Vyklopíme a můžeme jíst?
✨Nahoře mám půlku rozmačkaného banánu s kakaem a vodou, zbytek banánu a lískáče v čoko?
.
✨Protein nenahrazujte za obyč whey - nebude to fungovat. Možná by šly i jiné veganské, ale to nemám ozkoušené, případně kasein. Ten udělá taky pudinkovou strukturu?
Hodnotenia
