𝚅𝚊𝚓𝚒́𝚌̌𝚔𝚊 𝚗𝚊 𝚜𝚕𝚊𝚍𝚔𝚘
Na porciu 1:
2 Vajíčka
5g Med
1 (90g) Banán
12g Arašaslo
120g (Proteinový) jogurt
Škorica
Olej
Postup:
1. 1/2 banánu roztlačíme vidličkou v miske a pridáme 2 vajíčka. Celú zmes poriadne rozmiešame.
2. Panvicu potrieme s trochou oleja a necháme, nech sa poriadne rozpáli. Následne na ňu vylejeme vajíčkovú zmes, ktorú sledujeme a keď bude z dola hotová, pretočíme.
3. Nakrájame si zvyšok banánu, otvoríme jogurt a arašaslo a ľubovoľne naservírujeme na tanier.
4. Omeletu pridáme na tanier k ostatným ingredienciám, pokvapkáme medom (podľa potreby) a posypeme škoricou.
Kcal 437 | B 30 | S 33 | T 20