Spísala som receptík na ČUČORIEDKOVÉ COOKIE DOUGH ?. Je to príjemná zdravá zmena namiesto klasickej ovsenej kaše alebo vajíčok ??. A áno zjedla som to celé sama a obsahuje to 534 kcal (B 34, S 75, T 10) ?.
Potrebujeme:
?75 g pomletých ovsených vločiek
?25 g špaldovej celozrnnej múky (môžte dať iba vločky, nemusí byť múka)
?trocha kypriaceho prášku
?15 g práškového arašídového masla (môže byť aj klasické alebo nemusí byť žiadne)
?15 g proteínu (ak ho nedáte, pridajte sladidlo)
?12 g cukru
?cca 75 ml mlieka
?30 g čucoriedky (môže byť iné ovocie alebo čokoláda)
V miske si zmiešame vločky, múku, kypriaci prášok, proteín, cukor a potom prilejeme mlieko podľa hustoty. Nakoniec primiešame jemne čucoriedky a máme hotovo. Niekedy si dávam na to tvaroh alebo jogurt.
Hodnotenia
