Keď si kúpiš nový tanierik treba ho hneď aj využiť, či nie? ? taká som vytešená z neho, až som si dopriala takéto raňajočky ?. ?? ? Banánovo-ovsené lievance a môj overený recept čekuj tu dole ?
.
? 75 g pomletých ovsených vločiek
? pól ČL kypriaceho prášku
? pól banánu (rozpučeného)
? 1 vajce
? mlieko podľa hustoty
Všetky suroviny zmiešame alebo vymixujeme. Panvicu potrieme troškou oleja a pečieme z oboch strán. Ozdobíme a naplníme podľa vlastnej chuti.
.
.
.
TIPY
? do cesta môžete pridať proteín
? ovsené vločky nemusia byť pomleté
? do cesta je výborné pridať ešte čucoriedky, maliny alebo iné mrazené ovocie
? odporúčam plnku z vanilkového pudingu zmiešaného s jemným tvarohom
? iné plnky - ovocný jogurt s tvarohom, biely jogurt a proteín, biely jogurt a popučený banán, iné pudingy s tvarohom, avokádová nátierka (avotella)...
.
.
.
Hodnotenia
