Mango or strawberry overnight cup😋
~~~
Yummyyy❤️
Try it for yourself!
~~~
🔹Základ (2 porcie na 250ml - objem pohárika):
2čl kakao
1 a 1/2 pl ochutený proteín
3pl celé ovsené vločky
3pl jemný odtučnený tvaroh
75ml mlieko
1a 1/2 pl chia
Vymiešame spolu všetky ingrediencie na základ , vylejeme na dno pohárikov a dáme zapiecť do mikrovlnky na cca minútku.
Mango🧡 alebo jahoda❤️ pohárik :
cca 35g Mango alebo Jahody
2PL grécky jogurt
2PL ochutený proteín
1PL strúhaný kokos
1ČL arašidový prášok (alebo maslo)
Trošku vody (na získanie správnej konzistencie)
POLEVA : roztopená horká alebo biela čokoláda s kokosovým olejom + nakrájané mango alebo lesné ovocie
Zmixujeme spolu všetky ingediencia a navrstvíme na pripravený základ . Polejeme polevou , na vrch dozdobíme mangom alebo lesným ovocím a dáme cez noc do chladničky ❤️.
Hodnotenia
