??/??
Ahojte? dnes som si pre vás pripravila vynikajúci chia čokoládový puding?
NUTRIČNÉ HODNOTY:
KCal 275 KCal
Sacharidy 12 g
Vláknina 17 g
Bielkoviny 11 g
Tuky 12 g
INGREDIENCIE:
1-2 polievkové lyžice medu
1 polievková lyžica kakaa
3-4 čajových lyžíc chia semienok
¾ hrnčeka mlieka
POSTUP:
1.Všetky ingrediencie dáme do pohára v ktorom to budeme servírovať.
2.Poriadne premiešame a dáme na 6 hodín do chladničky.
3.Ak nemáme uzatvárací pohárik, misku použite hocijakú pokrývku (z misky, hrnčeka)
*ak máte radi hustejší puding pridajte ešte chia semienka ?
Nezabudnite mi do komentáru napísať ako vám chutil a k tomu aj ďalšiu 8-dňovú workout výzvu, ktorú by ste chceli absolvovať.
Prajem pekný deň?
Pa❤
------------------------------------------------------------------------------- ??
Hey today I prepared delicious chia chocolate puding recipe for you?.
NUTRITIONAL VALUES:
Carbohydrates 12 g
Fiber 17 g
Proteins 11 g
Fats 12 g
Ingredients:.
1-2 tablespoons of honey
1 tablespoon of cocoa
3-4 teaspoons of chia seeds
¾ cup of milk
RECIPE PROCEDURE:
1.Put all the ingredients into the glass/bowl .
2.Mix together and place in the refrigerator for 6 hours.
3.If you have not a closing cup/bowl use any dish (from the bowl, mug)
* If you like dense pudding add chia seeds ?
In the comment write me how you like and the other 8-days workout challenge you want to do.
I wish you beautiful day?
Bye-Bye❤
#love #yummy #healthy #zdravo #chia #slovakia #slovakgirl #chocolate #food #loseweight #delicious #jedlo #dnesjem