Zdravý a vyvážený obedík, určite vyskusaj
Špenátové lievance s kuracím mäsom
60g ovsené vlocky
30g špenát cerstvy
60g kuracie prsia
120g cherry paradajky
1ks plátok syr alebo parmezán
1ks vajce
3 lyzice jogurt biely 0,1%
1 lyzica kyslá smotana
sol
korenie
lanové semiačka
Postup: Ovsené vlocky, špenát, vajce a jogurt rozmixujte. Pridajte sol, korenie kto chce pretlaceny strucik cesnaku. Na panvicu pridajte trochu oleja a upecte lievance. Kuracie mäso nakrájajte na kocky a ugrilujte na suchej panvici do zlatista. Následne ugrilujte aj chcerry paradajky. Lievance naukladajte na tanier, pridajte mäso, cherry paradajky, ozdobte syrom a lanovými semiackami. Podávajte s kopcekom kyslej smotany.
Dobrú chut!
Hodnotenia
