Fit miska plna zdravých veci???
Suroviny:
Špenát
Cicer
Batat sladký zemiak
Tofu
Mrkva
Med
Petržlen
Sol
Korenie
Limetka
Olej
Postup: batat osupajte a nakrájajte na kocky, na plech pridajte trochu oleja a bataty dajte piecť, posolte a pridajte korenie.
Cicer rozmixujte pridajte limetkovú stavu a sol a vznikne vám pomazanka hummus. Kto chce môže pridať lyzicu nízkotučného jogurtu na zjemnenie.
Tofu nakrájajte a dajte do marinády ktorú ste si pripravili z medu,limetky a soli. Nechajte marinovat 10 minút a ugrilujte v trube.
Do misky dajte cerstvy špenát, cicer, pečene bataty, grilované tofu,nakrajanu mrkvu, hummus pomazanku a ozdobte petržlenovou vňaťou.
Dobrú chut!
Hodnotenia
