Aj tento skvelý koláčik nájdete na ZdravoaFit.sk
Banánovo avokádové rezy s proteínom
180g cukety
3 veľké zrelé banány
1/4 hrnčeka jablkového pyré
1/4 hrnčeka roztopeného kokosoveho oleja
1 hrnček vody
2 hrnčeky ovsených vločiek
1 lyžica brezoveho cukru
3/4 hrnčeka holandského kakaa
2 ČL kypriaceho prášku
1 ks nízkotučny tvaroh
1 odmerka proteín (kokosovo čokoládový)
1 banán na ozdobenie
Čučoriedky
Mäta
Avokado
Postup:
Uvarte si jablka a v mixéri rozmixujte spolu s banánmi a vločkami. Pridajte nastrúhanú cuketu.
V miske si zmiešame vzniknuté pyré s ostatnými mokrými ingredienciami a následne do nich primiešame aj všetky suché suroviny. Cesto poriadne zamiešame a vylejeme do olejom vymastenej tortovej formy (s priemerom 25cm).Tortu pečieme 40 minút na 180 stupňoch. Po dopečení tortu necháme vychladnúť.
Tvaroh zmiešajte s proteínom a natrite na vrch vychladnutej torty. Na noc odložte do chladničky a pred podávaním ozdobte čerstvými banánmi,čučoriedkami a avokadom s pridaním mätových lístkov.
Ozdobime čerstvými čučoriedkami a lístkami mäty.
Dobrú chuť!
Hodnotenia
