BAGELY S NÁTIERKOU Z ÚDENÉHO LOSOSA 🥯🐟 "Rozlúčte sa s nudnými raňajkami a privítajte chuťovú senzáciu! Ponorte sa do lákavých bagiel s krémovou lososovou nátierkou, ktoré si zamilujete. 🥯🐟 A navyše, majú len 126 kcal." Spolu s @sportega.cz a @fitness4u.cz sme si pre vás pripravili tento chutný recept. Už nemusíte mať obavy z konzumácie chleba a nadbytočných sacharidov. Pripravte si tento jednoduchý chlebík (zmes nájdete na www.sportega.cz) a už nebudete chcieť žiadny iný! K tomu tuto nízkokalorickú nátierku a budete nabitý energiou až do obeda. Kalórie: 126kcal 👇Pre viac chutných receptov 👇 👉www.simplefreshdelicious.net 👈 Recept tu👇 Suroviny: Bagle: 🥯150 g low carb chlieb od @topnatur.cz 🥯4 vajcia 🥯150 g crème fraîche 🥯20 g semienok od @grizly.cz 🥯vajíčko na potretie Nátierka: 🐟200 g Philadelphia balance 🐟85 g údeného lososa 🐟50 g crèmefraîche 🐟1 čl olivového oleja 🐟6 g petržlenová vňať 🐟5 g pažítka 🐟3 g kôpor 🐟citrónová šťava zo ¼ citróna 🐟citrónová kôra 🐟soľ, čierne korenie 🐟bylinky, šalát Postup: Bagle: 1. Vajíčka vyšľaháme do peny. Pridáme jogurt alebo crèmefraîche a premiešame. Následne pridáme zmes na nízkosacharidový chlieb.Dobre premiešame. 2. Pridáme 10g semienkovej zmesi a znovapremiešame. Cesto necháme postát 2 min. 3. Z cesta vytvarujeme guličky, ktoré následne pritlačíme a urobíme dierku do stredu.Poukladáme na plech vystlaný papierom na pečenie. Potrieme rozšľahaným vajíčkoma posypeme zvyšnými semienkami. 4. Pečieme v rúre vyhriatej na 180°C cca 35 min. 5. Po upečení, vezmeme drevenú varešku a rukoväťou ešte zväčšíme dierku. Nechámevychladnúť, prekrojíme a potrieme nátierkou. Nátierka: 1. Bylinky nasekáme na drobno. Údeného lososa nakrájame na tenké pásiky. 2. Philadelphia syr zmiešame spolu s creme fraiche, pridáme olivový olej a okoreníme soľou, čiernym korením. 3. Následne pridáme citrónovú kôru a citrónovú šťavu a premiešame. Pridáme nadrobno nasekané bylinky (množstvo záleží na vás). 4. Nakoniec pridáme lososa a premiešame. Ak treba ešte dochutíme soľou a čiernym korením, prípadne citrónom. #natierka #low carb #nizkosacharidovastrava #lososovapomazanka #udenylosos #zdraverecepty #zdraveranajky #zdravyzivotnzstyl