Total rating: 4.9
12.10.2021
Recepis Krémová rychlá a jednoduchá ovesná (1 porce) 60g ovesných vloček (prom-in) 200 ml sojového mléka (nebo jiného rostlinného) 150 ml voda Vrchovatá odměrka proteinu Prom-in cfm clean vanilla latte menší 1/2 ČL skořice 1 zarovnaná PL psyllia 1 kapka vanilkový zero drops BioTechUSA Na ozdobu 1/4 cookie Lenny&Lerry ´s double chocolate Čerstvé ovoce 2 kostičky HealthyCo dark chocolate 1 ČL ořechového másla bigboy grandzero arašídy s tmavou čokoládou. Do hrnce si nasypeme vločky, přilejeme mléko, vodu a za stálého míchání čekáme, než se směs ohřeje, potom přidáme skořici, protein a mícháme dokud není kaše krémová, odstavíme vmícháme psyllium, ozdobíme a můžeme se do ní pustit. Tip do dvě rychle obměny: 1. Kakaová - společně s proteinem do kaše přidáme 1 vrchovatou lžičku přírodního kakaa 2 Banánova - nakonec vmícháme 1/2 zralého rozmačkaného banánu.
36
0
0
1
0