Quinoový lívance cca 12 mini lívanců • 100g uvařené bílé quinoy
• 100g jogurtu hollandia
• 5kapek flavdrops bílá čokoláda (@myproteincz)
• 20g kešu/mandlového másla (@r3ptilecz )
• špetka jedlé sody
• špetka soli
• 1čl matcha prášku (nemusí bejt)
• 1 malé vajíčko
• 15ml mléka
Na dozdobení
• jogurt
• vanilkové flavdrops
• ovoce
• kešu nuts
Quinou jsem rozmixoval společně s mlékem a jogurtem, potom jsem přidal všechny ostatní ingredience, zamíchal a pozvolna osmahnul na trošce kokosového oleje z obou stran.
Kalorie: 442
Sacharidy: 38g
Bílkoviny: 21g
Tuky: 20g
Hodnotenia
