Tvarohový chia pudink s mangem
?Recept na webu i tady ⬇️
?? 1. vrstva
? 2 lžíce měkkého odtučněného tvarohu
? 3-4 lžičky chia semínek
? 4 lžíce vody
? 1 lžíce proteinu (nemusí být)
?? 2. vrstva
? mango (jiné ovoce)
Tvaroh promícháme s vodou a potom i s chia semínky. Směs vylijeme do skleničky a dáme ztuhnout do lednice na přibližně 4 hodinky. Potom rozmixujeme mango (ovoce) a vylijeme na první vrstvu. Dezert můžeme hned podávat.
Hodnotenia
