Fitness makovec ?
? 125 g špaldové mouky
? 250 g tvarohu
? 100 ml mléka
? 25 g proteinu (čokoláda)
?1 ks vejce
?50 g mletého máku
? kokosový cukr (med, flavdrops..)
? 1,5 lžička prášeku do pečiva bez fosfátů
Vyšleháme vejce s kokosovým cukrem (medem..) a potom si v shakeru vytřepeme mléko s čokoládovým (vanilkovým) proteinem. Všechny suroviny smícháme a nalijeme do formy s pečícím papírem. Pečte asi 30 minut na 180 stupňů. Mák je výborným zdrojem vápníku, tak šup do něj ??
Hodnotenia
