Mam pre vas dalsi tip na rychly dezertik, ktory sa po tomto pokuse radi medzi moje oblubene 🤗 doteraz som pripravovala skor chia pudingy, ale tapiokovy mi chuti ovela viac. Je to v podstate skrob, ktory je prirodzene bezlepkovy a je neutralnej chuti. Pri vareni sa nam perlicky stavaju priehladne a treba ich neustale miesat. Obsahuje dost sacharidov, ale pri pridani proteinoveho milkshaku alebo proteinoveho prasku zasyti a doda energiu 🙂 Chutovo mi to pripomina ryzu v mlieku 😊 Odporucam ho zjest este horuci, avsak bude super aj za studena. Skusali ste uz tapiokovy puding? Chutil vam? Napiste mi🤗⬇️ . Priprava je velmi jednoducha, tak podme na to 😉 Tapiokový puding: ❤️ 100g tapioca perly ❤️ 2 Barebells Milkshaky (ak nemate, dajte mlieko, mam to ale odskusane s milkshakmi a bolo to super- aj nutricne) ❤️ Mrazené alebo čerstvé maliny + štipka želatíny s agarom (+ môžete pridať aj 15g vanilkového proteínu, ak chcete ešte viac bielkovín) ❤️ Pár kvapiek flavdrops Postup: 1. Perličky prepláchneme v sitku vodou 2. Dáme ich do hrnca spolu s 660 ml Milkshaku, osladíme a môžeme pridať aj proteín 3. Puding musíme stále miešať až do zhustnutia (cca 15-20 minút) 4. Maliny s trochou vody a želatíny zohrejeme tiež v hrnci 5. Puding dáme do pohárov a ozdobíme malinami (prípadne akýmkoľvek iným ovocím) Z daného množstva vám výjdu 3 porcie, 1 porcia má 250 kcal; 37g S; 3,6g T; 20g B. Dobru chut! 😉