Konecne vyladeny vlacny mug cake plny bielkovin a hotovy do 2 minut ? cely ma 300 kcal a 37g bielkovin ??
Receptik:
?2 PL greckeho jogurtu/ skyru
?25g proteinu
?1 vajce
?Kakao
?25g pomletych ovsenych vlociek
?Stipka kypriaceho prasku
Vsetko len zmiesat, dat do hrnceka a mikrovlnky na cca 1,5 minuty (treba pozerat ci velmi nekypi, ak ano na chvilku prerusit ?
Hodnotenia
