Kolacik zo 7 surovin, ktory ma 700 kcal a 100g bielkovin? ????
ja milujem tieto proteinove bomby, ktore zasytia a maju fakt dokonale makra ??
Jednym z nich je tento sviezi lahky fitness "cheesecake", ktoreho mozte zjest naozaj vela ?
.
Korpus:
?2 vajcia
? 30g vlociek
?stevia/flavdrops
Krem:
?500g tvarohu
?30g proteinu
?1 vajce
?stevia/flavdrops
Zelatina:
?1 mango
?Polka zelatiny
Bielka vyslahame, vlocky rozmixujeme, a pridame sladidlo a zltka.
Dame piect na cca 10 minut na 160 stupnov (treba sledovat). Potom naukladame cerstve jahody a pridame krem. Pecieme asi dalsich cca 10-15 min.
Zelatinu som spravila v polovici odporucanej vode, pretoze som k nej este primiesala rozmixovane mango.
Tesim sa na Vase vytvory, nezabudnite ma oznacit! ?
Hodnotenia
