?❤️Recept na proteínové TIRAMISU z pohára
-na dve porcie:
•250 g odtučnený jemný tvaroh
•140 g jogurt skyr natur
•25 g proteín (príchuť tiramisu —> @biotechusaslovakia )
•50 g BIO špaldové sušienky z DM (poprípade hocijaké iné sušienky/piškóty)
•10 g holandské kakao
•malé presso
-postup:
•zmiešame si tvaroh s jogurtom —> trištvrtinu si odobereme a zmiešame s roteínom, zvyšnú štvrťku si necháme bielu pridáme sladidlo (ja som použila kvapky stévie od @stevielle ) —> uvarilme si presso (kávu) do ktorej budeme namáčať sušienky a tie poukladáme naspodok do pohára —> nato pridáme bielu vrstvu tvarohu —> posypeme kakaom,rozmrvíme jednu sušienku —> nato pridáme tiramisovú tvarohovú vrstvu a nkoniec opäť kakao a ďalšiu rozmrvenú sušienku —> dáme odpočívať a schladiť do chladničky
Hodnotenia
