Cuketa je teraz dosť v móde a ja som si pripravila tiež jeden koláč, ktorý má navyše aj dosť bielkovín a skvele sa hodí napríklad na raňajky 😇 Odskúšala som aj práškové arašidové maslo od @vilgain, ktorého výhodou je najmä nižší obsah tuku a kalórii a tiež vyššie množstvo bielkovín… konzistenciu si viete prispôsobiť a rozmiešať ho môžete pokojne s vodou alebo mliekom ❤️ objednáte s dopravou zadarmo cez link aktin.sk/Lucia alebo odkaz na profile (doprava sa načíta automaticky, akurát je potrebné dokončiť nákup cez daný odkaz) Recept: •200g nastrúhaná cuketa (160g po odšťavení z vody) •2 vajcia •150g jemný tvaroh •sladidlo podľa chuti (použila som štipku sukralózy) •70g mleté ovsené vločky (@vilgain) •40g čokoládový proteín (alebo viac vločiek) •30g kakao •1 čl škorica •1 čl PdP •na vrch: 70g nakrájané jablko + škorica •na poliatie: práškové arašidové maslo zmiešané s orieškovým mliekom ➡️ Zmiešame nastrúhanú odštavenú cuketu, vajcia, tvaroh, sladidlo a potom pridáme všetky ostatné sypké suroviny. Vylejeme do vystlanej formy (kruhová s priemerom 20cm), posypeme jablkom a škoricou a pečieme na 180 stupňov cca 40-50 minút (podľa toho akú vodnatú cuketu máme). Na záver som poliala arašidovým maslom. Tip: ja som ho mala na raňajky spolu s bielym jogurtom, granolou, ovocím a ešte navyše orieškovým maslom ❤️ Hodnoty na 1 kus (vyšlo ich 8): 104 kcal B 10g S 9g T 3g