F R G Á L ?. Recept mám na velký plech. Pokud chcete frgál menší, dejte poloviční dávku. Potřebujete: ☑️ 160g hladké špaldové mouky ☑️ 2 bílé řeckého jogurtu (280g) ☑️ 2 vejce ☑️ 20ml oleje (dala jsem řepkový) ☑️ 1 odměrku vanilkového proteinu ☑️ 2 lžičky kypřicího prášku ☑️ 2 lžíce čekankového sirupu nebo Erythritolu ?‍? Na plech vyložený pečícím papírem lžící naneste těsto a vytvořte velké kolo (okraje udělejte silnější). Připravte si náplně, každý jaké má rád. Já jsem udělala všechny tři a použila. Pokud použijete jen některou, tak navyšte ingredience. Nejvíc jsem měla tvarohové naplně. Tvarohová náplň ?: ☑️ odtučněný tvaroh (250g) ☑️ 20g vanilkového pudinkového prášku ☑️ půl odměrky vanilkového proteinu ☑️ citronová kůra ☑️ lžíce čekankového sirupu Vše smíchejte. Jablečná náplň ?: ☑️ 1 jablko ☑️ 10g ořechů (já jsem dala mandle) ☑️ lžíce čekankového sirupu Vše rozmixujte v mixéru. Maková náplň: ☑️ 125 ml mléka ☑️ 30g mletého máku ☑️ lžíce čekankového sirupu Chvilku spolu povařte do zhoustnutí. Náplně naneste na těsto, okraje nechejte volné. Nakonec posypte drobenkou, kterou si připravte z 30 g změklého másla, 40g hladké špaldové mouky a 2 lžic Erythritolu moučky. Dejte do vyhřáté trouby a pečte při 180 stupních cca 20 minut. Dobrou chuť ?!