Proteinový pudink Tento pudink má na 170g jen 130 kalorii a 15g bílkovin.Obrovská výhoda je že si ho můžete připravit v jakékoliv přichuti máte rádi🫶🏼Popravdě mi chutná víc jak ten z obchodu. Budete potřebovat: ~1 proteinový shake 330ml ( já použila z lidlu) •jde využít i proteinový prášek v poměru 300ml mléka+35g proteinu) ~70ml mléka ( já dala kokosové) ~ 30g pudinkového prášku dle chuti (vanilka) ~100g tvarohu Tip: pokud chcete ovocný a nemáte ovocný pudink tak použít prášek z lyofilizovaného ovoce Všechny ingredience až na tvaroh si smícháme v rendlíku a uvaříme jak klasický pudink do zhoustnutí. Pak mícháme 2 minutky mimo plotnu ať trošku zchládne. Poté přimícháme tvaroh a je hotovo. Pudink dáme do ledničky aspoň na hodinu vychladit,kdo má rád teplý může sníst hned🖤