Kuracie mäso na rozmaríne s polentou a karamelovou figou ??
Potrebuješ: kuracie nohy, polentu, figy, rozmarín, cesnak, pažítku, maslo, olivový olej, parmezán, figy, trstinový cukor, soľ, chilli.
Kuracie mäso osolíš, pridáš rozpučený cesnak, chilli, rozmarín a pokvapkáš olivovým olejom. Pečieš v rúre. Polentu vysypeš do vriacej osolenej vody, za stáleho miešania varíš kým zhustne. Pridáš kúsok m
asla, soľ, pažítku a parmezán. Z trstinového cukru urobíš karamel a pridáš do neho figy. Dobrú chuť! >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Mrkvový koláčik z lievancov, viac jedla na insta @janeyfox a www.eatbaketravel.net :)
Na lievancové cesto:
40g pohánkovej múky
20g ryžového proteínu (alebo iného)
80 ml kokosového mlieka
1 vajce
50g nastrúhanej mrkvy
1,5 ČL škorice
stévia na dosladenie
Všetko spolu vymiešame do hladka a dosladíme trošku stéviou. Ak je cesto príliš tuhé, prilejeme ešte trochu vodu. Opekáme na lievancovej panvičke s
Mrkvový koláčik z lievancov, viac jedla na insta @janeyfox a www.eatbaketravel.net :)
Na lievancové cesto:
40g pohánkovej múky
20g ryžového proteínu (alebo iného)
80 ml kokosového mlieka
1 vajce
50g nastrúhanej mrkvy
1,5 ČL škorice
stévia na dosladenie
Všetko spolu vymiešame do hladka a dosladíme trošku stéviou. Ak je cesto príliš tuhé, prilejeme ešte trochu vodu. Opekáme na lievancovej panvičke s troškou kokosového oleja. Z tohto cesta vídu 3-4 hrubšie lievance ako na obrázku.
Na krém:
170g odtučneného tvarohu
80g bieleho gréckeho jogurtu
1/2 PL citrónovej šťavy
1 PL medu
stévia na dosladenie
Všetko spolu vymiešame a dosladíme stéviou ak treba.
Hotové lievance plníme krémom, dozdobíme ešte strúhanou mrkvou a voilá váš raňajkový mrkvový koláčik je hotový!
Makrá na celú porciu: 589 kcal, 49g P, 69g S, 12g T >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.