minule som robila tieto tyčinky,ktoré sa hodia ako rýchly snack pred alebo po cvičení a sú podobné energy tyčinkám s tým rozdielom,že tu mám podstatne väčšie množstvo orechov?takže na 4-5 tyčiniek potrebuješ 1 hrnček datlí,pol hrnčeka vločiek(ja som si dala pohánkové) a tak 1/3 hrnčeka z každého druhu orechov aké ty chceš?ja tu mám vlašské,mandľové a kešu ďalej slnečnicové a ľanové semená?ďatle vo
pred namočiť,scediť a s ostatnými surovinami mixnúť a už len tvarovať tyčinky podľa vlastných predstáv!??☺️? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Tofu pancakes?❤? Na raňajky nikdy nedám dopustiť! Dnes som skúsila kombináciu tofu a cottage cheesu a vznikli mi z toho tieto úžasné lievance!?
Receptík:
100g tofu natural
60g cottage cheese light
50g ovsené vločky
4 bielka
1 odmerka protein (ja som použila pol čokoláda, pol biela čokoláda)
1/2 ČL muškátový orech
Všetky suroviny zmixujeme. Lievance opekáme na panvici s kokosovým olejom. Naplnila
Tofu pancakes?❤? Na raňajky nikdy nedám dopustiť! Dnes som skúsila kombináciu tofu a cottage cheesu a vznikli mi z toho tieto úžasné lievance!?
Receptík:
100g tofu natural
60g cottage cheese light
50g ovsené vločky
4 bielka
1 odmerka protein (ja som použila pol čokoláda, pol biela čokoláda)
1/2 ČL muškátový orech
Všetky suroviny zmixujeme. Lievance opekáme na panvici s kokosovým olejom. Naplnila som ich proteinovou nutellou a kiwi. Vyšlo mi 8ks lievancov, tak som sa podelila aj s frajerom.?
Ak sa rozhodnete recept vyskúšať, prajem Vám dobrú chuť!?
by @saw_wing >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Kuracie v prosciutte plnené syrom a čerstvým špenátom so zemiačikmi na rozmaríne ?
Potrebuješ: kuracie mäso, zemiaky, prosciutto, plátkový syr, čerstvý špenát, petržlenovú vňať, rozmarín, cesnak, olivový olej, pražené maslo, soľ, chilli.
Zemiaky uvar v šupke. Prekroj na polovice, osol, opeč na panvici na praženom masle s rozmarínom a petržlenovou vňaťou.
Mäsko naklep, nakrájaj na plátky,osol, p
ridaj chilli. Na plátok prosciutta polož plátko mäsa, na to plátok syru a špenátové lístky. Zroluj. Na olivový olej daj cesnak a na to mäsové rolky. Opeč. Dobrú chuť ? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Proteínový pudingový koláčik s arašidovým maslom
Na 26 cm tortovú formu:
250g krehkého cesta (buď kupovaného alebo pripraveného)
1,5 PL práškovej želatíny
90 ml vody
800 ml mandľového mlieka (alebo normálneho)
40g ryžového proteínu (alebo normálneho)
35g odtučneného kakaa
40g pudingového prášku s príchuťou čokoláda
100g horkej čokolády (minimálne 70% kakaa)
60g práškového arašidového masla s čoko
Proteínový pudingový koláčik s arašidovým maslom
Na 26 cm tortovú formu:
250g krehkého cesta (buď kupovaného alebo pripraveného)
1,5 PL práškovej želatíny
90 ml vody
800 ml mandľového mlieka (alebo normálneho)
40g ryžového proteínu (alebo normálneho)
35g odtučneného kakaa
40g pudingového prášku s príchuťou čokoláda
100g horkej čokolády (minimálne 70% kakaa)
60g práškového arašidového masla s čoko príchuťou (napr. Nuts ´n more)
štipka soli
1 PL vanilkového extraktu
+ nesolené, nepražené arašidy na ozdobu
Krehké cesto rozvaľkáme a rozprestrieme na dno 26 cm tortovej formy a pečieme na 180 stupňoch asi 20 minút (alebo kým je hotové.) Cesto odporúčam pred pečením zaťažiť.
Práškovú želatínu si rozmiešame s vodou a necháme ju napučať asi 10 minút. Odložíme bokom.
V stredne veľkom hrnci zmiešame kakao, pudingový prášok a soľ. Postupne pridáme mlieko a miešame, až kým je masa hladká. Varíme na miernom plameni, stále miešame, až dokým krém nezačne vrieť a tuhnúť, cca 10 minút.
Odstavíme z plamena, zamiešame práškové arašidové maslo a čokoládu nalámanú na kocky - miešame až dokým sa čokoláda nerozpustí. Pridáme vanilkový extrakt.
Napučanú želatínu si dáme do menšieho hrnca a na slabom plameni rozpustíme, nevaríme. Následne ihneď pridáme do čokoládového pudingového krému a dobre rozmiešame.
Pudingový krém vylejeme na upečené tortové cesto. Dozdobíme nakrájanými arašidmi a chladíme v chladničke aspoň 3 hodiny, ale najlepšie cez noc.
Viac jedla na insta @janeyfox a www.eatbaketravel.net >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.