Uplne najviac jednoduchy kolacik, ktory volam "funkcny", pretoze splni ucel. A nie jeden 😁 - Je extremne rychlo hotovy - Nutricne je na tom lepsie, ako akakolvek proteinova tycinka! - Je to najviac nizkokaloricky kolac, aky som kedy napiekla (1 ks ma len 90 kcal) - Ma velmi vela bielkovin (1ks az 12g), cize zasyti - Splni ucel, ked mate chut na nieco sladke, ale nechcete zhresit Cize ak planujete na vikend mat v chladnicke nieco "funkcne", nic lepsie nepoznam ☺️ Mam este na vas jednu otazku: Moje recepty su velmi podobne, pouzivam zakladne suroviny, ktore ma kazdy doma (vajcia, tvaroh, ovocie, vlocky), kde pridam aj protein a sladidlo a k tomu vzdy nieco navyse. Bavia vas skor taketo uplne jednoduche rychle (ale mozno trochu podobne) receptiky, alebo by ste privitali aj nieco specialnejsie, mozno viac komplikovane? Skusim vam tentokrat recept pridat hned, ak sa vam paci, nezabudnite mi dat vediet jednym ❤️ ☺️ Recept - 750g nizkotucneho makkeho tvarohu - 3 vajcia - 50g vanilkoveho proteinu (alebo 40g pudingoveho prasku) - (Pripadne este 2-3 lyzice brezoveho cukru, alebo par kvapiek flavdrops alebo akehokolvek sladidla- ak ste nedali protein tak trochu viac☺️) - Froosh smoothie (ja som dala cucoriedka a malina) alebo akekolvek bobulovite ovocie - kludne mrazene), k tomu som pridala este mrazene maliny - Cca 1 dc vody - 1 cervenu zelatinu s agarom - Ak je ovocie malo sladke, tak aj nejake sladidlo Postup: - Bielka vyslahame - Zmiesame tvaroh, zltka protein a pridame k nim vyslahane bielka a sladidlo a pecieme v 24 cm forme cca 45 minut na 180 stupnov, horny aj dolny ohrev - Nechame poriadne vychladnut - Zohrejeme ovocie so zelatinou a vodou podla navodu na zelatine a po miernom vychladnuti dame na kolac - Nechame opat stuhnut Vyslo mi 12 ks, kde 1 ks ma 90 kcal, 6g S, 1,8g T, 12,4g B. Dalsie tipy na recepty a poradenstvo na www.fitandrea.sk ❤️