Recept na uplne dokonalu fitness proteinovu torticku bez muky a cukru ??
Korpus:
?100g pomletych ovsenych vlociek
? 3 vajcia
? 1 banan
? 20g kakao
? 1 kypriaci prasok do peciva
? 50ml vody a 50 ml mlieka
?20g cokoladoveho proteinu
?nejake sladidlo
Krem:
?1,5 makkeho nizkotucneho tvarohu
?0,5 spraveneho vanilkoveho creme ole od @droetker_sk - ale menej mlieka ako je v navode, pripadne nahusto spraveny zlaty klas
?20g vanilkoveho proteinu
?med, stevia, sladidlo
Vlocky rozmixujeme, zvlast pomixujeme aj banan so zltkami a vodou a mliekom, a nasledne spolu vsetky suroviny na korpus zmiesane. Ako posledne k nim primiesame vyslahane bielka. Piekla som v uplne mini okruhlej forme (priemer cca 17cm- ked tak znasobte objem) na 180 stupnov 30 minut. (Teraz som ho piekla v starsej rure a stacilo na 160 stupnov.)
Ked vychladne, prerezte napoly, a do stredu dajte zmiesany krem. Nechajte stuhnut a polejte kopcom cokolady, lebo s cokoladou je zivot krajsi ???
Hodnotenia
