TOFFIFEE COCONUT DEZERT 🩵
Potrebujeme na 5 pohárov:
🩵 500g jemného tvarohu
🩵 160g karamelových sušienok (použila som Rodinné od Sedity, ktoré sú menej sladké než napr. Lotus)
🩵 100g horkej čokolády
🩵 3-4 PL kokosu
🩵 2-3 PL medu
🩵 trochu mlieka
Postup:
Sušienky si rozdrvíme na väčšie kúsky. (Ak budú rozmixované úplne do jemna, budú sa moc lepiť na dno pohára a ťažko vyberať lyžičkou.) Do každé
ho pohára dáme cca 2 PL rozdrvených sušienok.
Tvaroh si vymiešame s medom a kokosom, a vrstvíme na sušienky. Tiež dávame cca po 2 PL tvarohu.
Vo vodnom kúpeli si roztopíme čokoládu a pridáme trochu mlieka. (Takáta čokoláda nestuhne úplne do tuha a ľahko sa bude dať prelomiť lyžičkou.) Čokoládu rozotrieme na vrch tvarohu.
Môžeme dozdobiť kokosovým Toffifee. Dezert necháme stuhnúť v chladničke.
Dobrú chuť 🤤 >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
BAGELY S NÁTIERKOU Z ÚDENÉHO LOSOSA 🥯🐟
"Rozlúčte sa s nudnými raňajkami a privítajte chuťovú senzáciu! Ponorte sa do lákavých bagiel s krémovou lososovou nátierkou, ktoré si zamilujete. 🥯🐟 A navyše, majú len 126 kcal."
Spolu s @sportega.cz a @fitness4u.cz sme si pre vás pripravili tento chutný recept. Už nemusíte mať obavy z konzumácie chleba a nadbytočných sacharidov. Pripravte si ten
to jednoduchý chlebík (zmes nájdete na www.sportega.cz) a už nebudete chcieť žiadny iný! K tomu tuto nízkokalorickú nátierku a budete nabitý energiou až do obeda.
Kalórie: 126kcal
👇Pre viac chutných receptov 👇
👉www.simplefreshdelicious.net 👈
Recept tu👇
Suroviny:
Bagle:
🥯150 g low carb chlieb od @topnatur.cz
🥯4 vajcia
🥯150 g crème fraîche
🥯20 g semienok od @grizly.cz
🥯vajíčko na potretie
Nátierka:
🐟200 g Philadelphia balance
🐟85 g údeného lososa
🐟50 g crèmefraîche
🐟1 čl olivového oleja
🐟6 g petržlenová vňať
🐟5 g pažítka
🐟3 g kôpor
🐟citrónová šťava zo ¼ citróna
🐟citrónová kôra
🐟soľ, čierne korenie
🐟bylinky, šalát
Postup:
Bagle:
1. Vajíčka vyšľaháme do peny. Pridáme jogurt alebo crèmefraîche a premiešame. Následne pridáme zmes na nízkosacharidový chlieb.Dobre premiešame.
2. Pridáme 10g semienkovej zmesi a znovapremiešame. Cesto necháme postát 2 min.
3. Z cesta vytvarujeme guličky, ktoré následne pritlačíme a urobíme dierku do stredu.Poukladáme na plech vystlaný papierom na pečenie. Potrieme rozšľahaným vajíčkoma posypeme zvyšnými semienkami.
4. Pečieme v rúre vyhriatej na 180°C cca 35 min.
5. Po upečení, vezmeme drevenú varešku a rukoväťou ešte zväčšíme dierku. Nechámevychladnúť, prekrojíme a potrieme nátierkou.
Nátierka:
1. Bylinky nasekáme na drobno. Údeného lososa nakrájame na tenké pásiky.
2. Philadelphia syr zmiešame spolu s creme fraiche, pridáme olivový olej a okoreníme soľou, čiernym korením.
3. Následne pridáme citrónovú kôru a citrónovú šťavu a premiešame. Pridáme nadrobno nasekané bylinky (množstvo záleží na vás).
4. Nakoniec pridáme lososa a premiešame. Ak treba ešte dochutíme soľou a čiernym korením, prípadne citrónom. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.