Čo padne v lete vhod? No predsa FIT bielkovinová roláda ❤️? a keďže má jeden kúsok cca 50kcal, asi ju zjem celú?❤️?
Recept:
Korpus:
? 3 väčšie vajíčka
? 1PL kokosový cukor
? 1 odmerka vanilkového proteínu
? 2 PL kokosový olej
? 5 PL vlažná voda
Krém:
? 300g jemného odtučneného tvarohu
? 1 odmerka vanilkového proteínu
? 50g nakrajanych jahôd
? ak ti je malo sladký, pridaj sladidlo
Z bielkov si vyšľaháme sneh. Žĺtka si vyšľaháme s cukrom, pridáme ostatné ingrediencie na korpus a následne jemne primiešame sneh z bielkov. Nalejeme na plech vystlaný papierom na pečenie a pečieme na 180 stupňoch 5-8 minút. Korpus oddelime od papiera a necháme ho vychladnúť. Potom naň nanesieme krém, ktorý zmiešame zo všetkých ingrediencií na krém. Posypeme jahodami a zrolujeme do rolády. Necháme stuhnúť na pár hodin v chladničke. Dobrú chuť!?
Hodnotenia
