?️♀️Tento čoko-banán brownie je nadupaný bielkovinami, takže ak je zvýšená potreba bielkovín váš prípad, poďte na to:
1 plechovka fazule v sladkom náleve
1 vajce
30g kakao
10ml extra pan. olivový olej
sladidlo/cukor
škorica
kypriací prášok
tvaroh polotučný
banán
Klasika fazuľu prepláchneme rozmixujeme, dochutíme. Skúsime, ak je mňam pridáme vajce, olej, kypiaci prášok, kúsky čoko. Necháme upiecť na 180°C. Po vyhladnutí som rozpolila, dala plátky banánu + tvaroh (tiež som si doň vmiešala čoko) šup vrchná vrstva a je to. Odstáty je lepší. :) ?Makra: Celý má 3680KJ 61g B, 61g S, 35g T 28g Vlákniny.
Na dve porcie ako stvorený. :)
Hodnotenia
