?Ciniminies s vyšším množstvom bielkovín. ?
No, neostalo mi ich veľa na fotku :D. Ciniminies super ale to sójové mlieko, do ktorého som to dala... ?♀️ Recept je úplne jednoduchý a spravíte si ich raz dva. ✅Potrebujeme:
70g ľanovej múky (kauf)
50g kukuričná múka / iná
10ml extra. oliv. olej
100ml voda
škorica poriadná dávka
sladidlo
lyžička kypriaceho prášku
Zmiešame ingrediencie a vytvarujeme si guličku, rozvalkáme na tenký plát a nakrájame si mriežku. Ja som ešte aj na vrch nasypala škoricu. Necháme zapiecť na 180°C cca 15 min a nechala som ešte potom na 150°C cca 10 min. Tak aby boli chrumkavé. ?
Celá porcia má 2050KJ 28g B 42g S 20g T 34g Vlákniny
Na jednu porciu je fajn použiť polovicu ciniminies a napr. s jogurtom, alebo aj k tvarohu na večeru ak niekto tak papáte.
#wholelife #coach #ciniminies
Hodnotenia
