Banánovo-čokoládová ovsená kaša?
▪️Potrebujete:
•1/2 šálky ovsených vločiek
•1 banán
•1 kocku horkej kvalitnej čokolády
•1/4 šálky mlieka
•1 lyžičku medu
•1/3 lyžičky škorice
•1 lyžičku arašidového masla (alebo viac?)
•môžte pridať aj 1/2 odmerky proteínu ?
▪️Ovsené vločky zalejeme zarovno vriacou vodou a prikryjeme pokrievkou na cca 3 minúty. Polovicu banánu popučíme a pridáme k vločkám spolu s čokoládou a mliekom. Vločky dáme na sporák a privedieme do varu. Sporák odstavíme a pridáme med a škoricu, prípadne aj proteín, a zamiešame. Kašu dozdobíme druhou polovicou banánu a arašidovým maslom podľa fantázie. Dobrú chuť! ☺️
Hodnotenia
