?STRAKATÝ LAVA CAKE?
RECEPT na 6 ks:
❤️100 g rýžové mouky
❤️50 g proteinu
❤️ 1 ks vejce
❤️ 25 g arašídového másla
❤️ 10 g kokosového sirupu
❤️ 140 g mléka
❤️ Kakao
POSTUP:
Nejprve smícháme mouku s proteinem, přidáme vejce s arašídovým máslem, sirup a naředíme mlékem. Poté rozdělíme na dvě části, do jedné přidáme kakao a ještě trochu mléka. Do silikonové formy na cupcakes lijeme pomocí lžiček střídavě světlé a tmavé těsto, dokud formy nenaplníme. Pečeme na 180° zhruba 8-10 minut. Jakmile vršek ztuhne, ale pořád je lehce klepavý, máme hotovo ?
NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 dortík:
150 kcal
Bílkoviny 12 g
Sacharidy 17 g z toho cukry 3 g
Tuky 4 g z toho nasycené mastné kyseliny 1 g
Vláknina 0,5 g
Hodnotenia
