? OŘÍŠKOVO JABLEČNÝ MUGCAKE ? Jediné, co mám na podzimu doopravdy rána, jsou recepty ze sezónních surovin, jako je právě tento ? Jeho základ tvoří jablíčka a ořechy, které v kombinaci se skořicí chutnají jako ten pravý podzim ❤ Navíc je to skvělá rychlovka, která se díky jablku nemusí ničím doslazovat ? A pozorujte, jak se mi parádně hodí tenhle nádherný talířek k mému dekóru ? Seženete ho na @giftlab ❤ Jaký podzimní recept byste doporučili vy mně? ? RECEPT na 3 malé ks: 1 střední jablíčko 4 ks vlašských oříšků 30 g mandlové mouky (mám od @nuttamix ) 30 g rýžové mouky 3 lžičky tvarohu 1 vejce 10 ml mléka 1/2 lžičky skořice 1/2 lžičky kypřícího prášku POSTUP: Jablko jsem nahrubo nastrouhala a dala ho do misky spolu s nahrubo nasekanými vlašskými ořechy, k nim jsem přidala 2 druhy mouky, skořici, vejce, tvaroh, kypřící prášek a navrch přidala malinko mléka. Poté jsem dala do 3 zapékacích formiček, které můžete dát buď na 15 minutek do trouby, nebo na 4 minutky do mikrovlnky (ale víme, co je lepší, že? ?). NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 ks: 170 kcal Bílkoviny 6 g Sacharidy 15 g z toho cukry 4 g Tuky 9 g z toho nasycené mastné kyseliny 1,5 g Vláknina 2 g Uvedené hodnoty jsou pouze orientační! ?